Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyenlik) uzmanı İpek Gümen, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler hakkında bilgilendirme yayınladı. Gümen, verdiği bilgilerde şunları kaydetti;

Mucizevi Bağırsak

Bağırsak deyip geçmeyin! Bağırsak vücudumuzun en önemli organlarından biri, hatta bazı konularda beyinden bile önemli olabiliyor. Unutmayın sağlıklı bağırsak demek sağlıklı bir vücut demek.

Bağırsaklarımızda yaşayan milyonlarca mikroorganizma var. Bunların bazıları bizim için iyiyken bazıları da zararlı olabiliyor. İşte vücudumuzdaki tüm bu bakterilerin hepsine mikrobiyota diyoruz. Yapılan araştırmalar sonucunda bağırsaktaki bakterilerin karakterimiz, ruh halimiz ve hatta kilomuz üzerine çok büyük bir etkisi var. Ve size çok güzel bir haberim var, sağlıklı beslenmeyle bağırsağımızdaki yararlı bakterilerin çoğunlukta olmasını sağlayabiliyoruz.

Sağlıksız Bağırsağın Etkilediği Hastalıklar
  Obezite ve Kilo Artışı
  Kanser
  Çölyak hastalığı
  Diyabet
  Egzama, akne, rozase, ürtiker gibi deri rahatsızlıkları
  Kalp hastalığı
  Hassas Bağırsak Sendromu (IBS)
  Gıda allerjileri/duyarlılığı
  Düşük enerji
  Kronik yorgunluk
  Beyin hastalıkları (Alzheimer, otizm, multipl skleroz, Parkinson, migren, depresyon, anksiyete, düşünce bulanıklığı)
  Otoimmün hastalıklar  –  bağırsak duvarının sistemik inflamasyonuyla tetiklenebilir (Hashimoto tiroiditi, romatoid artrit, lupus, psöriyazis)

Peki biz bağırsağımızı daha sağlıklı hale getirmek için neler yemeliyiz? İşte bağırsak sağlığına iyi gelen besinler

Ev yapımı yoğurt

Kefir.

Lahana turşusu

Kombucha çayı

Ligin starı Ortacıspor, rakibini şaşkın etti!

Yulaf

Bulgur

Elma

Brokoli

Nohut, mercimek gibi kurubaklagiller,

Lahana, karnabahar, Brüksel lahanası, yeşil yapraklı sebzeler

Ve su